Um suco de manga com laranja totalmente natural e refrescante, para os dias mais quentes, tem o seu valor. Além disso, hidrata o corpo e ajuda a reduzir o estresse, mas as vantagens não param aí. Neste dia 10 de fevereiro, o Agronews, do Jornal Prime, ensinará como fazer este saboroso suco, bem como, os benefícios que ele traz para a saúde.

O suco de manga com laranja é perfeito para ser tomado bem gelado, principalmente depois da atividade física. Ou seja, o suco tem grande poder de hidratação e é rico em vitaminas A e C, não tem contraindicação. Então, separe as frutas aí, porque ensinaremos como fazer por aqui.

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Os 12 benefícios do suco de manga com laranja para sua saúde

As duas frutas são ricas em vitamina C, que fortalecem o nosso sistema imunológico. Do mesmo modo, são saborosas, cada uma com a sua particularidade. Ou seja, a manga com o seu cheiro característico e sua textura fibrosa, e a laranja com o seu gosto e refrescância inconfundíveis.

E quando as duas se juntam em um delicioso suco de manga com laranja, se tornam poderosas aliadas à sua saúde. Ao passo que, o seu consumo não tem contraindicação e pode ser consumido por toda a família. Assim, você pode adicionar outros ingredientes que irão potencializar os benefícios.

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Os 12 benefícios do suco de manga com laranja são:

1. Fortalece o sistema imunológico;
2. Reduz os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células;
3. Contém vitamina A, que melhora a visão;
4. Redução de colesterol, níveis de açúcar e insulina;
5. Diminui a prisão de ventre;
6. Facilita o trânsito intestinal;
7. Promove a sensação de saciedade;
8. Previne anemia;
9. Reduz os níveis de estresse e as dores menstruais;
10. Fortalece os ossos;
11. Fortifica os cabelos;
12. Alto poder de hidratação.

Juntamente com uma alimentação saudável e atividades físicas regulares, os benefícios se potencializam. Em outras palavras, em pouco tempo, já estará sentindo os resultados.

Como fazer o suco de manga com laranja

Então, chegou a hora de colocar a mão na massa e aproveitar todos os benefícios que essas duas frutas nos proporcionam.  A laranja entra com a pectina, fibras e flavonoides. Em contrapartida, a manga com o seu poder antioxidante, vitamina A e 83% de água, e você, prepara o liquidificador e os ingredientes. Você vai precisar:

• 200 ml de suco de laranja;
• ½ manga;
• Gelo em cubos a gosto.

É importante que a laranja seja espremida na hora, para não perder nenhuma das suas propriedades. Além disso, corte a manga em pedacinhos menores, que facilitará na hora do processamento.

Por fim, coloque tudo no liquidificador e processe até a mistura ficar homogênea. Então, coloque a quantidade de gelo a gosto e triture um pouco antes de servir.

Dica do Blog Agronews

Você pode incrementar o suco de manga com laranja adicionando gengibre, hortelã ou abacaxi. Assim, estará aumentando os benefícios do suco, deixando com um toque particular.

Com essa receita fácil de fazer, você está se hidratando com uma bebida livre de conservantes e outros produtos químicos. Sem contar com os inúmeros benefícios a sua saúde e seu corpo.

Após fazer essa receita de suco de manga com laranja e conhecer todas as vantagens sensacionais para a saúde, compartilhe. Conte-nos o que achou e quais receitas gostaria de ver no Agronews.

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Para não perdermos o costume, vai ter receita, sim. E como de praxe, de forma rápida e fácil, porém, neste 08 de fevereiro, o Agronews, do Jornal Prime, entrará em uma seara mais belicosa. Em outras palavras, descobriremos se água com gengibre emagrece mesmo, ou é apenas história da carochinha.

Ao contrário do que muitos pensam, o gengibre não é um tubérculo, mas sim, uma planta herbácea. A mangarataia, como é conhecido o gengibre no norte do Brasil, é originária da ilha de Java, Índia e China. É rico em cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Então, desvendaremos o mistério e saber se água com gengibre emagrece de verdade.

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A hora da verdade: água com gengibre emagrece?

Sim e não! A resposta não ajudou muito, sabemos. Mas, fique conosco, pois tudo nessa vida tem explicação e não seria o questionamento, se água com gengibre emagrece, que ficaria sem uma explanação.

O Zingiber officinale, nome científico do gengibre, é um alimento termogênico que, para fazer efeito, deveria ser consumido em grandes quantidades, bem como, de forma direta, regular e por muito tempo. Logo, se fosse usado como a única opção ou a solução para os problemas do excesso de peso, o resultado seria muito abaixo do esperado.

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Benefícios do gengibre

Após uma série de estudos publicados nas melhores revistas científicas, se descobriu que o gengibre pode aumentar o seu metabolismo em até 20%. Porém, essa taxa variará de pessoa para pessoa, pois depende de uma série de fatores. Entre eles:

• Atividade física praticada;
• Quantidade de gengibre consumida;
• Qualidade da sua alimentação;
• Sua idade;
• Massa muscular que você tem.

Porém, independente das condições mencionadas acima, é uma boa opção para aumentar o seu metabolismo sim. Além disso, o gengibre dá um suporte no processo digestivo, estimula a produção de ácido clorídrico, que favorece a motilidade gástrica.

Essa planta herbácea, da família das Zingiberaceae, também favorece a absorção de nutrientes, ou seja, seu cérebro entende que está saciado. Do mesmo modo, ajuda a diminuir gases intestinais. Sendo assim, podemos afirmar que a água com gengibre emagrece, ou melhor, ajuda no processo de emagrecimento.

Como fazer água (chá) com gengibre

Você se lembra daquele ditado da vovó: “tudo que é demais faz mal”? Então, vale para cá também. Ou seja, tomar 5 litros de água com gengibre não resolverá o seu problema. 

Então, com o gengibre em mãos, corte um pedaço, de mais ou menos 5 cm, e coloque no fundo da xícara ou copo. Logo após, coloque água fervendo e deixe tampado por aproximadamente 15 a 20 minutos. Nesse meio tempo, os compostos bioativos vão sendo transferidos para a água.

Você pode tomar em forma de chá, temperatura ambiente ou gelado, porém, deve ser consumido dentro de 24 horas para a infusão não perder suas propriedades. Ainda assim, também pode saborizar a água com canela, limão, laranja ou abacaxi para disfarçar o gosto forte do gengibre.

Dica do Agronews

O gengibre é contraindicado para cardíacos, diabéticos e mulheres em períodos de gestação. Ou seja, ele aumenta o fluxo sanguíneo, por exemplo.

Enfim, mais uma vez podemos afirmar que não existem milagres para a perda de peso, bem como não é um produto, uma planta ou alguma simpatia, sozinha, que resolverá anos de uma alimentação desregrada. Assim como, não adianta se cuidar durante a semana e abusar aos finais de semana ou em períodos de festas.

Conforme você já sabe, quando se consome mais do que se gasta, o aumento de gordura é certo. Alinhado a isso, o sedentarismo, o ganho de peso é nítido. Por fim, a afirmação que água com gengibre emagrece não é um mito, porém, ficaria melhor se a colocássemos como uma meia verdade, apenas. Ou seja, ela será uma grande aliada na jornada de uma boa alimentação e atividades físicas regulares.

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Que o abacate é extremamente gostoso, todo mundo sabe. Porém, o que poucas pessoas conhecem é o poder que essa fruta tem e os benefícios que ela traz para a saúde. E nesse dia 26 de janeiro, o blog Agronews vai contar as vantagens de consumo e ensinar como fazer a farinha de caroço de abacate. Marque o Jornal Prime como favorito, e não perca nenhuma dica e novidade para sua saúde, horta ou casa.

A fruta pode ser usada como introdução alimentar aos bebês, como também em benefício da nossa saúde. Porém, acabamos desperdiçando o caroço, que contém 70% dos aminoácidos do alimento. Logo, para que possamos aproveitá-lo ao máximo, hoje você vai aprender como elaborar a farinha de caroço de abacate. 

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Benefícios da farinha de caroço de abacate: aprenda como fazer

Ao ficar sabendo que você descarta a parte da fruta que tem 70% dos aminoácidos, já te fez pensativo. Se prepara, então, para ficar sabendo os benefícios que o abacate tem. Ou seja, uma grande variedade de ácidos graxos, fibras, carboidratos e, em menor quantidade, proteína. Juntamente com o aminoácido, que é importante no nosso organismo, como melhorar o sono, desempenho físico e diminuir perda muscular.

Além disso, tem mais. Vamos listar as oito vantagens da fruta, antes de colocar a mão na massa, para elaborar a farinha de caroço de abacate.

Os 8 benefícios do abacate

Antes de mais nada, é importante registrar que a fruta e a farinha do caroço de abacate não substituem o tratamento médico. Em outras palavras, se houver prescrição de remédios, eles devem continuar sendo tomados. Veja:

1. Ação anti-inflamatória – Elevados níveis de antioxidantes (catequinas) e procianidinas;
2. Melhora digestão – A semente do abacate contém mais fibras solúveis do que qualquer outro vegetal;
3. Reduz risco de câncer – Segundo estudos da Universidade de Antioquia, em Medellín, o extrato de sementes e a fruta tiveram efeitos importantes na células de leucemia;
4. Uma pele mais radiante – Antioxidantes encontrados na farinha de caroço de abacate, reconstroem o colágeno e repara danos causados por radicais livres;
5. Ajuda controlar a diabetes – Graças ao alto teor de cálcio, magnésio, potássio, sódio, zinco e cromo. Estes regulam as principais enzimas na formação da glicose;
6. Redução da pressão arterial – Conforme estudos realizados em animais, sugere-se que a fruta relaxa os vasos sanguíneos;
7. Ajuda com problemas de diarreia e bexiga – A fruta é conhecida como anti-inflamatório para o fígado, funcionando também como diurético;
8. Antibacteriano e antifúngico – Inibe o crescimento de fungos como a Candida albicans, uma levedura que causa problemas no intestino.

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Como fazer farinha de caroço de abacate

Depois de ler os benefícios que o abacate traz a nossa saúde, você vai pensar duas vezes antes de descartar o caroço. Principalmente, porque é muito fácil e rápido de fazer o preparo. 

Há duas maneiras de fazer, uma deixando o caroço secar por dois dias ao sol e outra mais rápida e fácil. Todavia, o blog Agronews optou por ensinar a segunda opção, justamente por ser mais ágil, pois a ideia é a praticidade.

Agora é hora de colocar a mão na massa. Porém, você pode esperar acumular mais sementes da fruta, para que renda mais a sua farinha de caroço de abacate. Os caroços devem ficar em local fresco.

Rale os caroços de abacate com um ralador e coloque em uma panela, deixando por 10 minutos em fogo alto. Porém, você não pode parar de mexer durante este período. Depois de tostada, essa farinha fica mais densa, então, é hora de colocá-la no liquidificador.

Dessa forma a sua farinha ficará bem fina. É só armazenar em um pote bem vedado e consumir diariamente. Como sugestão, o consumo pode ser uma colher de farinha de caroço de abacate em cada uma das refeições. Ou então, bater a farinha ao leite (uma colher para um copo de leite) no liquidificador e adoçar a gosto.

Simples e fácil, como a vida de deve ser

Não tem mistério e muito menos dificuldade no preparo da farinha. Sem contar que você está aproveitando quase 100% a fruta, descartando apenas a casca. Com essa receita simples e fácil, você pode ver a quantidade de benefícios que agregam a nossa vida e organismo.

São coisas simples e rápidas de serem feitas, mas, às vezes, passamos batido por causa da correria do dia a dia. Então, se você gostou de mais esse conteúdo do blog Agronews, compartilhe com os amigos essa matéria. Por último, não deixe de nos contar como foi fazer a farinha de caroço de abacate e como você está usando.

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