Benefícios da goiaba: veja as vantagens de consumo dessa fruta e como plantar no quintal de casa

Indiscutivelmente, a goiaba é uma das frutas preferidas dos brasileiros. Isso por seu sabor ser único e sua variedade consegue atender desde os mais simples até os mais refinados paladares. Sem contar com as várias propriedades medicinais presentes nessa fruta. Diante disso, hoje, 01 de março, o Agronews, do site Jornal Prime, apresentará os benefícios da goiaba e ensinará como plantá-la em casa.

O consumo de goiaba é recomendado para prevenção de diversas enfermidades e também para fins estéticos. Além disso, a fruta é muito utilizada como ingrediente de variadas receitas. Sua ingestão pode ser in natura ou como suco. Seja de uma forma ou de outra, os benefícios da goiaba são muitos para a saúde humana. Dessa forma, falaremos sobre essas vantagens a partir de agora.

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Os benefícios da goiaba para prevenção de enfermidades

O fato do consumo da fruta ser recomendado é compreensível quando descobrimos a vasta gama de enfermidades que ela ajuda a prevenir. Entre as principais, podemos citar:

• Prevenir diarreia e gastroenterite;
• Prevenir câncer;
• Regular a pressão e diabetes;
• Prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Regular a pressão e diabetes

Por ser rica em fibras e hiperglicêmico, a goiaba auxilia na redução da pressão sanguínea. As fibras presentes em sua polpa não permitem que o sangue fique muito espesso, o que auxilia nessa redução. Além do mais, ela ajuda a controlar o açúcar recebido e absorvido pelo organismo. Esse controle reduz os riscos da glicose e insulina atingirem picos ou terem quedas bruscas.

Prevenir diarreia e gastroenterite

Por conter uma substância abundante que contrai o intestino, chamada adstringente, a goiaba ajuda na limpeza do intestino e reduz os sintomas relacionados à diarreia e gastroenterite. Outro fator que auxilia na prevenção dessas doenças é o fato da mesma ser rica em alcalina.

Prevenir câncer

Licopeno é um poderoso antioxidante presente na goiaba. Os benefícios desse antioxidante na prevenção de câncer, principalmente de próstata e de mama, já foram cientificamente comprovados. Além disso, o óleo retirado da folha da goiabeira é eficaz para reduzir o desenvolvimento de células cancerosas.

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Prevenir o envelhecimento precoce da pele

A goiaba ajuda a manter a pele hidratada, firme e tonificada, pois contém vitaminas A, B e C. Não bastasse isso, ela  é eficiente para retardar o surgimento de marcas de expressão. Portanto, o consumo da fruta é excelente para evitar o envelhecimento precoce.

Como plantar goiabeira no quintal de casa

Já pensou em ter uma goiabeira no quintal de casa? Seria ótimo, não é mesmo? Pois, saiba que plantar a árvore é muito simples, bastando seguir o passo a passo abaixo:

• Cave um buraco de 50 cm de diâmetro por 50 cm de profundidade;
• Faça o buraco com pelo menos 3 metros de distância de outras árvores ou plantas;
• Coloque uma camada de 20 cm de terra orgânica no buraco;
• Em seguida, plante a muda e preencha o buraco com terra orgânica.

Super dica

Uma super dica é utilizar chá de folha de goiaba para auxiliar no emagrecimento. Isso porque o consumo desse chá traz sensação de saciedade. Sendo assim, há redução no consumo de alimentos, algo que é importante na batalha para a perda de peso. Como pudemos ver, os benefícios da goiaba são muitos. Portanto, se você não é ainda um consumidor dessa delícia, está mais que na hora de começar a consumi-la.

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